La Coordination Respiratoire MDH recherche une utilisation optimale de la fonction respiratoire.
Il s'agit d'une approche corporelle globale, notamment en mobilisant les membres du corps pour un maximum d'efficacité dans un minimum d'effort.
​Cette technique a été développée par Lynn Martin et Robin de Hass sur la base des travaux de Carl Stough.

A qui s'adressent les séances (sans cours de chant) ?

Tout d'abord, "sans cours de chant" ne veut pas forcément dire sans la voix. En Coordination Respiratoire la voix est un outil pour faire travailler le diaphragme. On utilisera la voix simplement,  en comptant des nombres à voix haute par exemple.
Vous vous questionnez sur le souffle, sur la respiration et vous souhaitez améliorer votre bien-être par ce biais.
  • Vous êtes chanteur, ayant déjà un ou une professeur de chant, je peux vous accompagner avec des séances de Coordination Respiratoire pour préparer votre corps. Votre professeur se charge de la technique et de l'interprétation. C'est possible!
  • Vous n'êtes pas chanteur, mais musicien à vent, pianiste, violoniste ... vous avez du mal à gérer votre souffle, vous bloquez votre respiration  (possibilité d'une meilleure sonorité).
  • Vous êtes sportifs et souhaitez améliorer vos performances.
  • Vous ressentez des fatigues vocales avec ou sans complication ( nodules, kystes..). Souvent la cause première est la mauvaise gestion des pressions sous et sus-glottiques que l'on aborde avec la conscience du petit débit d'air régulier utile à la voix, la notion d'absorption des pressions par la cage thoracique, le travail sur les espaces laryngo-pharyngés. l'accolement des cordes. Il est possible que nous ne travaillions pas avec le voix au début pour l'intégrer gentiment dans votre nouvelle disponibilité corporelle. 
  • Vous vous sentez essoufflé sans raison médicale ( plus de confort au quotidien). https://crgex-geneve.com.​
  • Vous avez une pathologie pulmonaire telle que l'emphysème, l'asthme, une BPCO, sarcoïdose, etc, et ce selon l'avancée de la maladie (à discuter ensemble) la CR peut être un outil d'amélioration du confort au quotidien. Il s'agit ici de stimuler les parties du système respiratoire concernées par des exercices quotidiens, une routine. Ceci en lien avec la kiné et le traitement médical existant. La Coordination Respiratoire n'est pas un soin Thérapeutique (elle n'est pas reconnu par les assurances maladies même si les démarches sont en cours), elle se veut éducative, et ainsi aide la personne à développer des stratégies pour qu'elle puisse comprendre ce qui se passe sur le plan de l'anatomie fonctionnelle, et savoir comment réagir face à la difficulté. https://crgex-geneve.com.​
  • ​Vous êtes stressés ( un outil pour mieux le gérer et le réduire).
  • Vous souffrez d'angoisse, de crises de panique. Nous pouvons travailler ensemble, la CR peut être un complément à votre suivi médico-psychologique.
  • Vous ressentez des douleurs liées à des tensions musculaires , telles que le bruxisme, les céphalées de tension...

Mon activité et le Covid?

Recevoir des séances de Coordination Respiratoire c'est possible en prenant des précautions

Je vous accueille avec un masque, et du gel hydro-alcoolique est à notre disposition. Je garde le masque et m'équipe d'une blouse ( propre pour chaque personne ), vous pouvez aussi garder votre masque. La table de soin est désinfectée entre chaque personne, la serviette de toilette déposée sous la tête changée et nettoyée à 60 °. Vous pouvez aussi amener votre serviette si vous préférez .
Je laisse ouverte la fenêtre selon la météo et  je laisse 15 à 30 min entre les personnes pour aérer la pièce.
Je suis à votre disposition pour toute question .

Les Séances sans cours de chant: 2 possibilités

 IMPORTANT: Où et quand se déroulent les séances ?

Les séances se déroulent : Pour plus de renseignements vous pouvez me contacter ou aller visiter https://crgex-geneve.com.​

Le déroulement des séances 

Le travail se fait en 1er lieu allongé, habillé, sur une table de soin si c'est possible pour vous, sinon nous trouverons ensemble une installation avec laquelle vous êtes confortable.
La séance dure 60 min environ, mais ce temps peut être adapté à 45 min selon vos possibilités.
Au fur et à mesure que nous avançons, et selon les besoins que nécessitent la problématique initiale, nous passons  ensuite à la position assise,  puis debout .

Conseils:
Venir avec des vêtements souples ( pas de jupe), prendre une bouteille d'eau. Nous ôterons les boucles d'oreilles et la ceinture.

​Mon rôle : 
Identifier les tensions éventuelles pouvant « bloquer » le souffle, réduire ces tensions et re-coordonner les différents systèmes musculaires qui doivent travailler ensemble. Le diaphragme doit opérer un travail synchronisé au mouvement des côtes.
Selon les pathologies, les besoins ne sont pas les mêmes. Par exemple, dans l'emphysème il s'agira de redonner du tonus au diaphragme, dans l'asthme à assouplir la cage thoracique notamment les 1 ères côtes en allongeant l'expiration.

Nous établirons une stratégie de progression étape par étape, avec des exercices adaptés à vos besoins propres.
Je serai à votre disposition hors des séances pour répondre à toute question.
​
Votre rôle:
Faire avec assiduité les exercices proposés à la maison ! Selon les cas ceux-ci peuvent être de 5 min à 20 min / jour.


Dans tous les cas, il faut que vous sachiez qu’en tant que praticienne de CRmdh, je suis au service de votre personne, j’explique tout ce que je fais, il n’y a donc pas de surprise. Je ne fais aucun mouvement brusque ni douloureux. 

Je suis à votre écoute pour toute question, n'hésitez pas à me contacter ou aller visiter https://crgex-geneve.com.

Pour en lire plus:
http://www.breathingcoordination.ch/fr/methode

A quelle fréquence dois-je prévoir des séances ?

 Bien sûr le plus régulièrement possible c'est le mieux . 1X toutes les semaines, tous les 15 jours, 1 X par mois....Il est possible aussi de faire des séances plus ponctuelles, selon vos possibilités et vos besoins.
Lors de la première, je fais avec vous un bilan, puis nous pouvons aller plus loin sur les séances suivantes.

​Puis-je recevoir des séances pendant les vacances scolaires et les jours fériés?

Il est possible de recevoir des séances pendant les vacances scolaires selon mes disponibilités.  me contacter.

Comment réserver ? Les tarifs?

Utiliser les boutons ci-dessous ou le formulaire de contact.

Séances à Chevry (01170) du lundi au jeudi, 
Coût de la 1 ère séance 1h, 80 euros. Les suivantes sont à 70 euros pour un minimum de 5 séances.

Séances à Carouge le Vendredi. Coût de la 1 ère séance 1h, 100 CHF. Les suivantes sont à 90 CHF pour un minimum de 5 séances.
-> Déplacement ou annulation de la séance : Les rendez-vous sont annulables, et déplaçables avec 48h de préavis avant l’heure du début de la séance.
Ce préavis est valable pour tous sans exception, même en cas de maladie. Merci de votre compréhension..

Atelier pour les instrumentistes professionnels(elles)

Je propose 6 cours de 1h dont 1 gratuit pour découvrir la Coordination Respiratoire et son application à votre instrument.

​Pour mieux comprendre votre jeu sous l’angle de l’anatomie fonctionnelle.

Je vais mettre des mots, montrer des images, sur ce que vous faites déjà, mais parfois sans savoir réellement pourquoi-comment- quand-où exactement.

L’idée est de décoder ce qui se joue corporellement. On parlera pression, souplesse, côtes, diaphragme, engagement, résonance…!

J'ai déjà eu l'occasion de travailler avec des clarinettistes, flûtistes, et hautboïste.
La séance est à 65 euros l'heure, à Chevry.

Intéressé(e) ?! vous pouvez me contacter.

Témoignage de Marine :
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"Clarinettiste professionnelle, j'ai profité du confinement #2 pour entamer des séances de coordination respiratoire avec Céline.
Grâce à la diversité et à la personnalisation complète des séances, j'ai pu approfondir tous les mécanismes musculaires impliqués lors de la respiration, améliorer ma posture avec et sans mes instruments (clarinette et clarinette basse), progresser sur la qualité de mes respirations, ma sonorité, sans oublier mon confort de jeu.

J'ai été bluffée par la rapidité des progrès avec des exercices en apparence tout simples. Céline utilise des images très parlantes qui permettent de retrouver les sensations lors de n'importe quelle situation de jeu.

J'ai l'impression que cette méthode m'a également libérée de quelques tensions récurrentes en m'apportant de la souplesse et de la mobilité autour de la cage thoracique.
Je pense revenir faire des séances ponctuelles avant une échéance ou pendant une période particulièrement dense afin de retrouver cette détente et cette efficacité dans la respiration. "

Autre Témoignage de Laetitia